FBS CLUBE

PARA FREQUENTAR A PENSCINA DOMUS VITAE TODOS OS UTENTES TÊM DE SER SÓCIOS FBS


 

HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica apresenta uma série de benefícios:

  • Efeito relaxante combatendo stress acumulado;

  • Correcção postural garantida;

  • Melhora a função respiratória e cardiovascular;

  • Apresenta uma grande facilidade de execução (flutuação);

  • Melhora a autoconfiança dos alunos porque são capazes de realizar dentro de água movimentos que seriam impossíveis fora dela;

  • A diminuição do impacto acontece de uma forma tridimensional, a água funciona como uma sobrecarga natural onde a sua resistência actua em todos os sentidos;

 

As aulas de Hidroginástica são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

Nota: As aulas de Hidroginástica são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

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HIDROGRÁVIDA

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Natação para Grávidas – Harmonia a Dois
 
Um exercício benéfico durante a gravidez é a natação. Inúmeros médicos e mulheres grávidas têm comprovado os maravilhosos efeitos da natação durante a gravidez. Uma rotina semanal de exercício de natação durante a gravidez desenvolve a tonificação dos braços e pernas, estimulando o sistema cardiovascular.
 
A hidrográvida substitui a sessão de musculação tradicional e é mais segura, não sendo necessário usar muito peso, pois a própria água funciona como resistência e permite movimentos mais controlados. As aulas, que duram cerca de 45 minutos, realizadas em piscina aquecida, incluem exercício aérobico, alongamento e relaxamento.
 
À medida que o peso vai aumentando, a futura mamã sente-se cada vez mais cansada. A hidrográvida além de proporcionar o reforço muscular e cardiovascular, favorece o relaxamento com a sensação agradável de “perca de peso ao flutuar na água”.
 
Corpo e mente saem melhorados ao final de cada aula.
 
 

NOTA: Só é aconselhável a pratica de exercício físico para grávidas a partir do segundo trimestre de gestação.

Para a prática de exercício físico é obrigatório a apresentação da declaração do médico em como se encontra apta a praticar exercício físico.

 

As aulas de Hidrográvida são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e tónus muscular que deseja.

 

HIDROSÉNIOR

Mais Atividade mais Qualidade

 

As aulas de Hidrosénior são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

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NATAÇÃO > 2 ANOS

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Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudável!
 
Braçadas e Mergulhos Felizes.

 

NATAÇÃO ADULTOS

Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudável!
 
Braçadas e Mergulhos Felizes.

 

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NATAÇÃO PARA BEBÉS (15 AOS 35 MESES)

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Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudavel!
 
Os benefícios que a natação proporciona aos bebés são muitos. Na natação, o bebé pode experimentar movimentos novos num meio ambiente diferente. É um meio aconchegante oferecido pela água morna, e os seus benefícios vão muito além do saber nadar…
 
  • Melhoria em relação ao sono;

  • Aumento de apetite;

  • Evolução da sua comunicação (ajuda a falar mais depressa);

 
Um dos momentos mais importantes da natação é o exercício constante que se faz com os seus pares. É a inteligência emocional que através de actividades específicas, faz uma aproximação entre todos os bebés, família e o professor. Esse contacto é de extrema importância para o desenvolvimento afectivo, já que se sabe que o controlo emocional é iniciado aos 2 anos de idade.
 
Além de melhorar a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, desenvolve a criança psicologicamente, aumenta a resistência cardio-respiratória e muscular e também previne várias doenças respiratórias.
A importância da natação para a formação de sua personalidade e inteligência é algo que não se pode negar. Com os colegas na piscina, aprendem que cada um tem sua vez e todos são importantes. (a sua socialização).
 
Bebés iniciados num programa de adaptação ao meio aquático têm um rendimento mais satisfatório no seu processo de socialização e alfabetização.

 

NATAÇÃO COMPETIÇÃO

Nós – FBS Clube – estamos entre os melhores tempos internacionais.
Veja os tempos dos nossos atletas.
O Trabalho / O Sacrificio / O Exito / A Felicidade – PARABÉNS

 

 

EQUIPA TÉCNICA

Diretor Desportivo:
Carlos Pestana
Coordenador Técnico:
Rita Gonçalves
Treinador Sincronizada:
Susete Neto
Treinador Grupo de Formação:
Luís Santos
Treinador Cadetes A:
Rita Gonçalves
Treinador Infantis:
Rui Fonseca
Treinador Absolutos:
Vladimir Chevets e Wilson Rodrigues

 

PLANTEL

 

CALENDÁRIO

 

 

RECORDES

 

 

NATAÇÃO PARA BEBÉS (15 AOS 35 MESES)

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NATAÇÃO SINCRONIZADA

Equipa Federada
 
A natação sincronizada é um desporto híbrido, que inclui conceitos de natação, ginástica e dança, consistindo na execução de um esquema sincronizado de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhados de música. Exige habilidades de primeira ordem requerendo força, resistência, flexibilidade, fluidez e sincronismo.

Susete Neto é a treinadora da Equipa Federada de natação Sincronizada. Os treinos da Equipa de Competição são lecionados no Complexo de Piscinas Rui Abreu, Pedrulha – Segunda, Quarta, Quinta e Sexta das 16h30-18h45, e Sábado das 8h15-9h45. Os treinos da Equipa de Formação são lecionados na Piscina Domus Vitae, Lordemão – Segunda e Quinta das 12h45-13h30 e Terça das 16h30-17h30.

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