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PARA FREQUENTAR A PISCINA DOMUS VITAE TODOS OS UTENTES TÊM DE SER SÓCIOS FBS

HIDROGINÁSTICA

HIDROGRÁVIDA

HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica apresenta uma série de benefícios:

Efeito relaxante combatendo stress acumulado;
Correcção postural garantida;
Melhora a função respiratória e cardiovascular;
Apresenta uma grande facilidade de execução (flutuação);
Melhora a autoconfiança dos alunos porque são capazes de realizar dentro de água movimentos que seriam impossíveis fora dela;
A diminuição do impacto acontece de uma forma tridimensional, a água funciona como uma sobrecarga natural onde a sua resistência actua em todos os sentidos;

As aulas de Hidroginástica são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

Nota: As aulas de Hidroginástica são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

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HIDROGRÁVIDA

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Natação para Grávidas – Harmonia a Dois

Um exercício benéfico durante a gravidez é a natação. Inúmeros médicos e mulheres grávidas têm comprovado os maravilhosos efeitos da natação durante a gravidez. Uma rotina semanal de exercício de natação durante a gravidez desenvolve a tonificação dos braços e pernas, estimulando o sistema cardiovascular.

A hidrográvida substitui a sessão de musculação tradicional e é mais segura, não sendo necessário usar muito peso, pois a própria água funciona como resistência e permite movimentos mais controlados. As aulas, que duram cerca de 45 minutos, realizadas em piscina aquecida, incluem exercício aérobico, alongamento e relaxamento.

À medida que o peso vai aumentando, a futura mamã sente-se cada vez mais cansada. A hidrográvida além de proporcionar o reforço muscular e cardiovascular, favorece o relaxamento com a sensação agradável de “perca de peso ao flutuar na água”.

Corpo e mente saem melhorados ao final de cada aula.

NOTA: Só é aconselhável a pratica de exercício físico para grávidas a partir do segundo trimestre de gestação.

Para a prática de exercício físico é obrigatório a apresentação da declaração do médico em como se encontra apta a praticar exercício físico.

As aulas de Hidrográvida são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e tónus muscular que deseja.

HIDROSÉNIOR

Mais Atividade mais Qualidade

As aulas de Hidrosénior são dadas por fisioterapeutas, caracterizados pela animação e divertimento, ao som de músicas ritmadas. Excelente opção para atingir a condição física e bónus muscular que deseja.

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NATAÇÃO > 2 ANOS

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Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudável!

Braçadas e Mergulhos Felizes.

NATAÇÃO ADULTOS

Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudável!

Braçadas e Mergulhos Felizes.

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NATAÇÃO PARA BEBÉS (15 AOS 35 MESES)

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Nasci para Nadar – Nadando sou mais saudavel!

Os benefícios que a natação proporciona aos bebés são muitos. Na natação, o bebé pode experimentar movimentos novos num meio ambiente diferente. É um meio aconchegante oferecido pela água morna, e os seus benefícios vão muito além do saber nadar…

Melhoria em relação ao sono;
Aumento de apetite;
Evolução da sua comunicação (ajuda a falar mais depressa);

Um dos momentos mais importantes da natação é o exercício constante que se faz com os seus pares. É a inteligência emocional que através de actividades específicas, faz uma aproximação entre todos os bebés, família e o professor. Esse contacto é de extrema importância para o desenvolvimento afectivo, já que se sabe que o controlo emocional é iniciado aos 2 anos de idade.

Além de melhorar a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, desenvolve a criança psicologicamente, aumenta a resistência cardio-respiratória e muscular e também previne várias doenças respiratórias.
A importância da natação para a formação de sua personalidade e inteligência é algo que não se pode negar. Com os colegas na piscina, aprendem que cada um tem sua vez e todos são importantes. (a sua socialização).

Bebés iniciados num programa de adaptação ao meio aquático têm um rendimento mais satisfatório no seu processo de socialização e alfabetização.

NATAÇÃO COMPETIÇÃO

Nós – FBS Clube – estamos entre os melhores tempos internacionais.
Veja os tempos dos nossos atletas.
O Trabalho / O Sacrificio / O Exito / A Felicidade – PARABÉNS

EQUIPA TÉCNICA

Diretor Técnico:	André Santos
Diretor Desportivo:	Carlos Pestana
Coordenador Técnico:	Rui Fonseca
Treinador Grupo de Formação:	Luís Santos e Ana Botelho
Treinador Cadetes:	Luís Santos
Treinador Infantis:	Wilson Rodrigues
Treinador Absolutos:	Rui Fonseca e Vladimir Chevts

CALENDÁRIO

PLANTEL

RECORDES

NATAÇÃO PARA BEBÉS (15 AOS 35 MESES)

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NATAÇÃO SINCRONIZADA

Equipa Federada

A natação sincronizada é um desporto híbrido, que inclui conceitos de natação, ginástica e dança, consistindo na execução de um esquema sincronizado de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhados de música. Exige habilidades de primeira ordem requerendo força, resistência, flexibilidade, fluidez e sincronismo.

Susete Neto é a treinadora da Equipa Federada de natação Sincronizada. Os treinos da Equipa de Competição são lecionados no Complexo de Piscinas Rui Abreu, Pedrulha – Segunda, Quarta, Quinta e Sexta das 16h30-18h45, e Sábado das 8h15-9h45. Os treinos da Equipa de Formação são lecionados na Piscina Domus Vitae, Lordemão – Segunda e Quinta das 12h45-13h30 e Terça das 16h30-17h30.

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